篮球是一项很好的锻炼运动，不仅能够考验团体的合作能力，也加强了自己身体的强劲，现在不光是男孩子喜欢打篮球，很多女孩子也喜欢打篮球，不过若想要真的大好篮球的话，首先要先练习好弹跳能力在篮球运动里，扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作，它能最大程度地秀出个人魅力，是很多篮球。
然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化现代化管理训练方法和手段全是废话最后，祝你梦想成真 另 先天很重要，美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期 对于每个动作项目，如果一种动作。
在赛后还可以找人进行针对性训练，例如你的进攻不是非常出色，就找人专门防守，让你在干扰下练习进攻当然，如果你在1对1的情况下没有对手，也可以进行1对2甚至1对3， NBA著名球星科比布莱恩特就曾经上演过1挑4的壮举，虽然篮球是团队运动，但个人的能力也非常重要，而在训练的时候，一个人挑战两个。
现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面一。
你说你的体能差那没好办法，早上早期去打篮球时跑着去，坚持每天最少3公里的跑步训练，有句话说的好啊，“田径是运动之母”先说这么多，想起来时再补充我的是65有什么不明白的可以加我~~~我们拥有共同的爱好，相信会有共同语言的 ~补充一下哈 ~~~鉴于你的身高等身体条件，个人建议你。
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